Recept
Szeretnénk segíteni az érzékenységgel, allergiával rendelkezőknek vagy akik egészségesebben szeretnének élni, akár megszabadulni a felesleges kilóktól, hogy ne kelljen lemondani a finom, változatos ételekről, ízekről. Egy kis változtatás az alapanyagokon, és máris ugyanolyan jóízűen lehet étkezni, nem kell a nem kívánatos hatások miatt aggódni. Az itt található receptjeink mindegyike kipróbált, és kóstoló bizottság előtt jóváhagyott és finomnak ítélt recepteket tartalmaz.
A recepteknél vannak Tippek is, melyek segítségével pl. alacsonyabb kalória tartalommal lehet elkészíteni a receptet, vagy glutén-, laktóz-, stb. metes változatban.
A kék aláhúzott rész segít az alapanyag vásárlásában. Ha valamelyik recephez hiányzik valami, kattins a kék szövegre és máris meg is tudod rendelni.
Legújabb receptjeink:
![Diétás amerikai palacsinta Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/amcspalacsinta.png)
Van, aki nem szereti? Én nem ismerek olyan embert, így mutatok egy egészséges verziót az amerikai palacsintára 😊😊😊
![Cukor- és laktózmentes eperturmix](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/eperturmix.png)
Végre itt az eper szezon! Nincs is jobb egy hűsítő cukor- és laktózmentes eper turmixnál! 🍓🍓🍓
![Húsvéti kalács Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/husvetkezdo.png)
Egy új recept, egy új liszt és már kész is a húsvéti fonott kalács!
![Gluténmentes fánk Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/fank1.png)
A hagyomány szerint a farsangi fánk fogyasztása, az újévi lencséhez hasonlóan, szerencsét, bő termést és kiadós pénzösszeget hoz a házhoz, de a szerelmi élet fellendítésében is segíthet: a lányok fánkadással jelezhették kiszemeltjüknek ismerkedési szándékukat, a párok pedig egy fánkon osztozva elmélyíthették kapcsolatukat, hiszen a fánk szélén körbefutó szalag a karikagyűrűt jelképezte.
![Gluténmentes mascarponés narancsos piskótatekercs Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/tunditekercs.png)
Könnyű finom desszert mascarponéval és naranccsal
![Újévi lencseleves gazdagon](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/lencsekezdo.png)
A lencse az újév első napjának elmaradhatatlan étele, szerencsét és gazdagságot hoz a népszokás szerint. Többféle formában fogyaszthatjuk, a legnépszerűbb változat mégis a lencseleves. Most megmutatom, nálunk hogyan készül.
![Csülök pékné módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/csulokkezdo.png)
Klasszikus csülök pékné módra, hogy az sültmalac kitúrja a jó szerencsét! 🐖🐖🐖
![Gluténmentes zserbó Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/zserbokezdo.png)
Karácsony a karácsony zserbó nélkül? Nem! Itt az első és mennyei gluténmentes, cukormentes zserbóm. 🎄🎄🎄
![Karácsonyi gyümölcskenyér Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/gyumikenyerkezdo.png)
Finom laza tésztájú gyümölcskenyér, karácsonyi hangulattal. 🎄🎄🎄
![Luca pogácsa Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/pogikezdo.png)
Az egyik Luca napi szokás szerint a következő évi anyagi bőség érdekében olyan pogácsát is kell sütni, amibe pénzérmét rejtenek. Aki azt húzza, annak egész évben nagy szerencséje és sok pénze lesz. Mivel Luca napján jobb betartani a nőimunka-tilalmat, érdemes előző nap megsütni az aranyat érő pogácsát. 🍪🍪🍪
![Mézeskalács Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/mezikezdo.png)
Karácsonykor elmaradhatatlan a mézeskalács, pláne ha cukor nélkül készül és szénhidrátcsökkentetten. 🎄🎄🎄
![Sütőtökös brownie Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/sutotokosbrownie1.png)
Igazi, nagyon csokis, hozzáadott cukortól mentes őszi finomság
![Teljes kiőrlésű linzer Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/linzerkezdo.png)
Most jöjjön egy recept, amit egyszerű elkészíteni, emellett nagyon mutatós a többi halloween-i dekoráció mellett! 🎃🎃🎃
![Gluténmentes szilvás gombóc Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/szilvas_gomboc.jpg)
Gluténmentes, cukormentes szilvás gombóc készült sok-sok fahéjjal a prémium Zellei Tündi gluténmentes lisztkeverékből!
![Teljes kiőrlésű kakaós csiga recept Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/kakaocsigakezdo.jpg)
Tökéletes reggelire, uzsonnára vagy épp nassolni! 😊😊😊
![Cukormentes Oreo torta Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/oreokezdo.png)
Ki ne szeretné a könnyű, habos sütiket? Ráadásul cukormentes verzióban? Íme egy nagyon egyszerű, de fantasztikus recept! 🍰🍰🍰
![Tárkonyos-tejszínes gombaleves Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/leves1.png)
Ha egy húsmentes, de laktató levesre vágysz, próbáld ki ezt a receptet! A fűszerek pikánssá, a sok zöldség pedig igazán kiadóssá teszik ezt az egyszerű, de nagyszerű levest! 🍄 🍄 🍄
![Gluténmentes rácsos almás pite Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/almas.jpg)
Itt az ősz egyik legcsodálatosabb gyümölcse az alma!
Annyira finom ez a recept, hogy egyáltalán nem lehet megmondani, hogy nem hagyományos alapanyagokból készült!
![Teljes kiőrlésű kenyér Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/tkkezdo.png)
Mindig kíváncsi voltam, milyen íze lehet a saját sütésű teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérnek. Egyszerű receptet hoztam, de időigényes. Saját tapasztalatom az, hogy szó nélkül elfogy melegen, vajjal megkenve vagy házi tepertővel és lilahagymával!
![Gluténmentes szilvás galette Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/szilvas_suti.jpg)
Szilvás galette is készült gluténmentesen egy kis cukormentes szilvalekvárral lett megbolondítva
![Túrós-barackos álom Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/turosbarackos3.jpg)
Mit lehet készíteni őszibarackból a befőttön kívül? Hát ezt a mennyei sütit! Méghozzá gluténmentesen.
![Gluténmentes palacsinta eperrel Zellei Tündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/glutenmentes_palacsinta_eperrel.jpg)
A palacsinta minden alkalomra való, főleg, hisz családosoknál nincs olyan gyermek, aki nem szeretné Ha pedig valakinek gluténérzékenysége van, vagy a gyermekének, akkor ez a recept pont jól fog jönni
![Túró puffancs Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/turopufi_kezdo.png)
Íme egy újabb egyszerű, laktató, alacsony szénhidrát tartalmú recept, melynek elkészítése mindössze 30 perc! Sütéssel együtt!
![Epres chia puding Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/Puding_2.jpeg)
Meleg van, nincs mit szépíteni rajta. A családom igen jó étvágyú, de ilyen hőségben jobban kedvelik a hűsítő finomságokat és könnyebben emészthető ételeket, így mostanában sokat készítek ebből az epres chia pudingból.
![Cukkini lepény - Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/cukkini_3.jpeg)
Itt a cukkini szezon! Elég már a rántott verzióból, itt egy egyszerű, finom és egészséges cukkini lepény
![Banánmentő muffin Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/Bananmento_muffin_kezdo.jpeg)
A te gyerekeid sem eszik meg a megbarnult banánt? Muffin formájában tuti elfogy!
![Erdei gyümölcsös sajttorta teljes kiőrlésű kekszből Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/Erdei_gyumolcsos_sajttorta_kezdo.jpeg)
Sajttorta cukor nélkül? Miért ne? Sőt, teljes kiőrlésű keksz alappal! No lássuk
![Cukormentes kókuszgolyó teljes kiőrlésű kekszből Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/CM_kokuszgolyo.jpeg)
Van olyan ember, aki nem szereti a kókuszgolyót? Szerintem nincs! Szóval itt egy cukormentes recept
![Sajtos pogácsa Virág-Meszes Ildikó konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/SZEZAMMAGOS_pogacsa.jpeg)
Vendégváró sós aprósüti egészséges változatban
![Túrós-zabpelyhes süti Virág-Meszes Ildi konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/turos-zabpelyhes.jpeg)
Egy igazán laktató, alacsony szénhidráttartalmú, gyümölcsös finomság, mely nem igényel szaktudást
![Húsvéti teljes kiőrlésű kalács - Virág-Meszes Ildikó konyhája](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/Ildi_recept_kepek/kalacs.jpg)
Húsvét nem húsvét kalács nélkül! Itt egy recept, mely teljes kiőrlésű lisztből készült
![Karobos-diós kuglóf - Virág-Meszes Ildikó konyhája](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/kuglof.jpg)
Ildikó a Húsvét közeledtével egy kedvelt recepttel készült Nektek, mégpedig karobos-diós kuglófot készített.
![Medvehagymás gluténmentes pogácsák Zellei Tündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/medvehagymas_pogacsa.jpg)
Egy csodás medvehagymás és gluténmentes pogácsa recept Zellei Tündi konyhájából
![Gluténmentes szódás kenyér Zellei Tündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/szodas_kenyer.jpeg)
Egyszerű és gyors kenyér gluténmentesen szódabikarbónával.
![Szerelem-muffin Virág-Meszes Ildikó konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/gyumolcsos_muffin.jpg)
Íme egy egyszerű, finom, gyümölcsös, gluténmentes muffin recept
![Cukormentes sport szelet - sajatrecept.hu](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/cukormentes-sport-szelet_uj.jpg)
![Amerikai fánkok étcsokoládéba mártva Zellei Tündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/fank.jpeg)
Közeleg a Farsang , és azzal együtt a fánkszezon
![Lekváros piskótatekercs csicseriborsóliszttel Virág-Meszes Ildikó konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/Ilditol_piskotatekercs.jpg)
Csicseriborsóliszttel készült házi lekváros piskótatekercs, aminek az össz szénhidráttartalma 90 g
![Gluténmentes zsemle Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/szendvics_GMlisztkeverekbol_.jpg)
Gyönyörű mozarellás szendvicskéket hoztunk, Zellei Tündi gluténmentes lisztkeverékekből készült kenyérrel
![Mézeskalács hajdinaliszttel Virág-Meszes Ildikó konyhájából](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/mezeskalacs_Ildikotol.jpg)
![smile](https://html-online.com/editor/tiny4_9_11/plugins/emoticons/img/smiley-smile.gif)
![Gluténmentes “kedvencem” mákos beigli Zellei Tündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/Beigli_Zelleitundi.jpg)
Egy szuper gyors és gluténmentes recepttel kedveskedünk Nektek ebben a karácsonyi sürgés-forgásban
![Gluténmentes serpenyős pizza Zelleitündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/Pizza_Zelleitundi.jpg)
![Gluténmentes diós kalács koszorú Zellei Tündi módra](https://rostesvitamin.hu/shop_ordered/90545/pic/blog_intro_pic/Tundi_dios_suti_kisebb.jpg)
Karácsonyra hangolódva hoztunk egy diós kalács koszorú receptet