A futárszolgálatok ünnepi leterheltsége miatt a szállítási idő egyes esetekben megnövekedhet! Mi továbbra is mindent megteszünk, hogy rendelésed időben megérkezzen és azt haladéktalanul átadjuk az általad választott futárszolgálatnak, de azt nem tudjuk garantálni, hogy partnereink a szokásos 24 órán belül teljesíteni fogják a szállítást!

Ha szeretnéd, hogy csomagod karácsonyig megérkezzen, kérlek a rendelésed december 18. éjféig add le és válaszd a házhozszállítás futárszolgálattal szállítási módot! Rendelésed leadásakor kérlek vedd figyelembe, hogy küldső raktárról történő szállítás esetén a december 15. éjfélig leadott rendelések kiszállítását tudjuk biztosítani karácsonyig! Ügyfélszolgálatunk és raktárunk december 24. és január 2. között szünetel. Sürgős esetben kérlek írj e-mailt a info@rostesvitamin.hu-ra!

A futárszolgálatok ünnepi leterheltsége miatt a szállítási idő egyes esetekben megnövekedhet! Mi továbbra is mindent megteszünk, hogy rendelésed időben megérkezzen és azt haladéktalanul átadjuk az általad választott futárszolgálatnak, de azt nem tudjuk garantálni, hogy partnereink a szokásos 24 órán belül teljesíteni fogják a szállítást!

Ha szeretnéd, hogy csomagod karácsonyig megérkezzen, kérlek a rendelésed december 18. éjféig add le és válaszd a házhozszállítás futárszolgálattal szállítási módot! Rendelésed leadásakor kérlek vedd figyelembe, hogy küldső raktárról történő szállítás esetén a december 15. éjfélig leadott rendelések kiszállítását tudjuk biztosítani karácsonyig! Ügyfélszolgálatunk és raktárunk december 24. és január 2. között szünetel. Sürgős esetben kérlek írj e-mailt a info@rostesvitamin.hu-ra!

R&V Blog

Inzulinrezisztencia 3. rész - Az étrend

Karácsonyné Szilágyi Rita

Karácsonyné Szilágyi Rita

2022.06.01 10:00

Inzulinrezisztencia 3. rész - Az étrend

Az előző blog bejegyzést itt találjátok.

Mik a tápanyagok?

Ételeink tápanyagokat tartalmaznak. Ezek a tápanyagok szolgáltatják a szervezet számára szükséges energiát, építőanyagokat, szabályozzák és fenntartják az anyagcsere-folyamatokat.

Energiát adó tápanyagaink a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok.

A fehérjék és a szénhidrátok 1 grammja kb. 4kcal, míg a zsírok 9 kcal energiát szolgáltatnak szervezetünk számára.

Az ideális tápanyag arány a nap folyamán 50% szénhidrát, 20% fehérje és 30% zsír az emberi szervezet számára. Természetesen ez egy átlag érték, eltérhet a különböző élethelyzeteknek megfelelően.

Az anyagcsere-folyamatok szabályozásában a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak van fontos szerepük, ezen anyagok energiát nem szolgáltatnak szervezetünk számára.

Mivel az IR egy szénhidrát-anyagcsere zavar, ezért a tápanyagok közül a szénhidrátok megfelelő mennyiségű és minőségű bevitelével tudjuk a sejtek inzulinérzékenységét segíteni, a megfelelő vércukorszintet elérni, és fenntartani. A következő részekben a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerekkel ismerkedünk meg.